Podstawowe śniadanie
Śniadanie sprawi, że nabierzemy rano potrzebnej energii i dłużej w ciągu dnia wytrzymamy bez jedzenia i różnego rodzaju przekąsek. Nie musi być ono jedzone totalnie do syta, wystarczy jakiś lekki pożywny posiłek, który pozwoli nam utrzymać się na nogach. Idealnym wyborem na śniadanie będzie więc owsianka na mleku z dodatkiem owoców. Jeżeli nie mamy czasu aby same ją ugotować możemy skorzystać z tych, które znajdują się w sklepach a ich przygotowanie nie trwa więcej niż pięć minut. Dodatkowo dostępne są one w różnych smakach więc codziennie można spróbować czegoś innego. Jeśli nie przepadamy za owsianką to nic straconego ponieważ jest wiele innych pożywnych i lekkich dań. Możemy wybrać na przykład jogurt z jabłkiem lub z rodzynkami, który nie tylko doda nam energii ale też pobudzi prace jelit. Zawsze dobrym rozwiązaniem będzie również szybka zupka jak chociażby "Porcja warzyw" dostępna za niewielka cenę w sklepie, ma ona dodatkowy plus bo nasz organizm ogrzeje się. Do jednego dania, które wybrałyśmy możemy dołączyć kawę, która również doda nam energii i pobudzi do działania.